ダイエットの記録（きっかけのこと）
はじめまして、お久しぶりです。
ツイッターにも書きましたが、ダイエットをはじめたのは、2020年6月3日。
この記事を書いているのは3か月経過した9月3日です。
10kg減量し、せっかくなので、記録に残すことにしました。
まず、なぜダイエットをはじめたのか。
それは、以下の流れです。
嫌なことがある
⇒悲しい・・・悲しさを忘れたい・・・
⇒偶然に見かけたネット配信の番組で、ある男性タレントさんを気になり始める
⇒この男性タレントさんのファンになる
⇒グループでCDデビューすることを知る
⇒ファンなのに、応援する手段がない（当時）
⇒よっしゃ、じゃあ減量してヒット祈願するか！
そして、念願の彼らのデビュー作がこちらです。
まずはこちらを、しばしご覧ください。
OWV（オウブ）で「UBA UBA」
こちらは先行公開されたMVとなります。
とってもかっこいいですね。
発売日は2020/9/30です。要チェックや！
さて、次からは実際のダイエットの様子を記録に残していきます。
３か月で１０ｋｇ減量という、コツコツダイエットです。
【注意】これはあくまで私の記録であって、医学的・科学的な正しさを担保するものではないので、まねされる方（いらっしゃらないと思いますが）は、自己責任でお願いします。
あと、ブログを書くのがすごく久々で、日々短文投稿に慣れきっているので、文章が変かもしれません。
ご容赦くださいませ。
時系列順に並べています。
↓↓こちらからどうぞ↓↓
ダイエットの記録（～１３週目までの感想）
【ご注意】
これはあくまで私の記録であって、医学的・科学的な正しさを担保するものではないので、まねされる方（いらっしゃらないと思いますが）は、自己責任でお願いします。
3か月で約10kg減った、感想を書いていきます。
まず、注意した点。
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食事は炭水化物を少なめにした
ただ、10週目くらいからは全く食べないのも良くないのかと思い始め、少しずつ食べ始めました。
ただ、ほとんど（外食や作ってくれる人との関係でどうしても食べないといけない場合を除き）夕食は食べていません。
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カロリーは少なめ
これは別に意識して少な目にしたのではなく、いつもの食事量から炭水化物を食べないようにした結果、そうなった、という感じです。
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甘いものはほとんど食べない
お菓子を買うときには、成分表を必ず見るようにしました。炭水化物の欄を見ると、「これを食べてこんなに糖質を取るくらいなら、ご飯を食べたい、そっちのほうが満足感がある」と思うようになり、お菓子を買うのを控えるようになりました。
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生理前に太るのは仕方がないのであきらめる
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生理中の運動はやめておいた
これは人によるのかもしれません。私は割とすぐに諦めました。
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嫌いな食べ物は、いかに体によさそうでも、食べない
だいたいの食べ物には糖質やカロリーが含まれているので、嫌いな食べ物をわざわざ食べて太る、というストレスに耐えられさそうだったので、勧められても食べないようにしました。ただしどうしても状況的に断れない場合はのぞきます。
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体重が減らなくても、減った体重をキープできているということは痩せたということだ
まず減った体重をキープできなければ、次に減らすことができない、ということが何となく分かってきました。
これが分かってからは、停滞期には「キープキープ、やったぜ」くらいの気持ちでのぞめるようになりました。
体重が減ってよかったこと。
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昔の服を着ることができる
少しやせていた10年くらい前の服が入るようになりました。
別に高価でもなんでもないのですが、「持っている服を着る」という合理的な行動ができることが、とてもうれしかったです。
実は、良かったと思ったのはこのくらいです。
健康に良かったのかどうかは、血液の数値とかを前後で測っていないので分かりません。
体重が減って、変わらなかったこと。
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肌の調子
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感覚としての体の軽さ
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生理の重さ
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健康に関する感覚
これらは全く前後で変化がありませんでした。
「痩せると肌の調子がいいんだよね」という感想を見てことがあったので、期待はしたのですが・・・
もう少し痩せないと効果が出ないのかもしれませんね。
自分にとって、続けるために大事だったこと
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モチベーション
これは本当に私にとって、必要なことでした。
「たまたま気になったタレントさんのグループのCDデビュー」というきっかけと、彼らのデビューに至る色々な出来事がなければ、絶対に続きませんでした。
また、その時々に応じてそのグループから、とても美しい写真が何枚も発表されたことで、「この人たち、内面もパフォーマンスもいいのに、外見も頑張ってるんだな」という気持ちになりました。
ちなみに、MVはもう先行配信されているのですが、実際のデビュー日は2020/9/30なので、まだまだです。
（先行配信されたMV）
「痩せようと思って、実行して、痩せた」ことが人生で初めてで、ここまで少しづつですが体重を減らすことができたという成功体験と、好きなタレントのデビュー目撃するということを、一緒のタイミングで経験できたのは、一生忘れないと思います。
ダイエットの記録（１３週目）
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【ご注意】
これはあくまで私の記録であって、医学的・科学的な正しさを担保するものではないので、まねされる方（いらっしゃらないと思いますが）は、自己責任でお願いします。
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【第１３週 8/26～9/２ -1.0kg】
8/26,8/27 -0.3kg,-0.2kg減
その後、微増微減
朝食 プロテイン、牛乳、イヌリン
昼食 野菜炒め（豚肉入り）
夕食 焼き鳥5本、刺身、サラダ
8/29～8/30 デビュー曲のメンバー個人の予告映像（teaser）が12時間ごとにアップされ、12時間ごとに非常に興奮する。金曜日・土曜日とはいえ、興奮のあまり不眠症のような状態に。
8/29 はじめての表紙をかざった雑誌が家に届く。
Men's PREPPY 2020年10月号 いわゆる美容系というか、美容院用？の雑誌。
男性の髪型やメイクなども載っていて、おもしろい。
彼らの写真もインタビューも、とてもよかった。
このあたりの食事は
朝食 ヨーグルト、イヌリン、パルスイート
昼食 麻婆豆腐、レタス、ローストチキン、いちじく
夕食 スペアリブ、サラダ、めかぶ
こんな感じ。
今更すぎるが、パルスイートを買った。
8/31 いよいよMVが公開。
予告映像の背景に流れていた音楽はデビュー曲だった！な、なんだってー！！
MVのかっこよさに、じーんときてしまいました。
9/1 -0.5kg減
ファンクラブの限定ページに、突然、メンバーの浴衣姿の写真がアップされて、気が動転する。
OWV OFFICIAL FANCLUB コンテンツ〈PHOTO〉を更新致しました。
— OWV Official (@owv_official) 2020年9月2日
振り返りトーク、WALLPAPERに続き、メンバーの浴衣写真をアップ致しました。是非FCページでチェックしてみてください。🐰#OWV #QWVhttps://t.co/YDGDekONBv pic.twitter.com/jcosHhslPf
Gyaoで初番組がはじまることがアナウンスされ、非常に喜ぶ。
13週目で、帳尻あわせのように-1.0kg。
これで一応、ダイエットをはじめて3か月、13週間で、約10kgやせたことになります。
ここまでの感想は、次のエントリーで。
ダイエットの記録（９～１２週目）
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【ご注意】
これはあくまで私の記録であって、医学的・科学的な正しさを担保するものではないので、まねされる方（いらっしゃらないと思いますが）は、自己責任でお願いします。
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【第９週 7/29～8/4 -0.5kg】
7/29 +0.5kg ショックを受けたのと、どうしても白米が食べたかったのとで、昼食のとき、茶わんに半分くらいのごはんでお茶漬けを作って食べた。美味しかった。
夕食はカレー。ルーだけ食べるわけにもいかず、やむを得ずご飯を皿の1/6程度、ルーは普通に入れて食べた。
7/30,7/31 いずれも-0.2、-0.3と微減
8/1～8/3 全く減らず。
自宅に肉そぼろがあり、ごはんにのせて食べたい思いを我慢して、そぼろだけ食べた。
このあたりの摂取カロリーの平均は1300kcal程度。
家族がお菓子を作ってしまい、食べてしまった。断ればよかったと後悔。
8/4 唐突に-0.5kg減。
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【第１０週 8/5～8/11 +0.6kg】
8/5～8/9 微増微減・・・
一日のカロリーは1200~1400kcal程度。
食事の内容は、
朝食 プロテイン+牛乳、イヌリン
昼食 パスタ半分のジェノベーゼ
夕食 刺身盛り合わせ、味噌汁、サラダ
このあたりの昼食でチャーハンなども食べている。意識的に昼食で少し炭水化物を取り入れようとしたのだと記憶している。
夕食より昼食がカロリーが多い感じ。
8/10 夕食が外食 和食なので日本酒が出た。この日の夕食で飲んだ日本酒だけでカロリーが1000kcalを超えている。
翌8/11 +0.9kg やむを得ないと諦める。暑すぎてアイスクリームを食べてしまう。その代わりに昼食は卵焼きとゴーヤちゃんプリ、夕食は野菜サラダと手羽元の野菜スープ、ご飯少しのお茶漬け、かぼちゃの煮物と少な目にする。
8/11午前 ダイエットをはじめようと思いたったきっかけになった男性グループが、Youtubeに、メンバー４人でチャーハンを作る動画を投稿した。
これが、メンバーの４人中２人が自炊ができる（見る限りは普通にできそう）、２人が全く料理ができない、チャーハンすら作ったことがない、というか包丁もほとんど持ったことがない、だからコンロの火が熱いこともあんまり理解していない（「熱い！熱い！」とパニックに陥る）のに、できない２人のうちの１人がチャーハン作りの短時間で、包丁で具材を切れるようになり、最終的には鍋もあおれるようになる、という驚異的な進歩を見せ、最後にはおいしそうなチャーハンが出来上がるという、ダイエット中の身にとっては本当は食べ物を見たくないにもかかわらず、何度も見てしまう魅惑の動画だった・・・
OWV 炒飯チャレンジ ～佐野しゃもじ先生が炒飯作りに挑む！！～
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【第１１週 8/12～8/18 -0.5kg】
この週も外食が続いた。
夕食が外食だと、夕食の料理だけで1200kcal程度あると覚悟しなければならない。
日本酒をあまり飲まないようにして、カロリーがこれ以上多くなるのを防いだ。
夕食の外食が続いた翌日、今度は昼食が外食だった。天ぷらを食べたのでカロリーは900kcal程度になった。
その日の夕食は、魚の刺身とサラダ、夕食だけのカロリーで100kcal以下にした。
そのかいあってか、この週は体重が増加することなく、一応微減となった。
ほっとした。
そんな中、8/13にビッグニュースが浮上した。
例の男性グループが、はじめて、パフォーマンスをする。
その舞台が「東京ガールズコレクション2020 AUTUMN/WINTER」
えええええ！まじかよまじかよ。
そんな大きなところに？
しかも非常に縁の深いグループも出演するじゃん！
この日は祝杯をあげた。
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【第１２週 8/19～8/25 -1.6kg】
8/19 -0.9kg減
8/20 -0.3kg減
2日連続で減ってうれしかった。前週に外食が続いていたので、この週の前半は食事量が控えめになっていた。
朝食 プロテイン、牛乳、イヌリン
昼食 雑炊ご飯に１杯
夕食 アボカド半分、豚肉の生姜焼き、くるみ、もやし
8/23 +0.8kg 少し気になったので食事量を減らした
朝食 ヨーグルト、イヌリン、くるみ
昼食 卵焼き、素麺
夕食 糖質ゼロ麺の汁物、ゴボウと豚肉の炒め物、スライスチーズ
8/25 -1.4kg 突然減った。うれしかった。
8/24,8/25は平均1200kcal程度食べているし、穀物も取った。
朝食 プロテイン、牛乳
昼食 オムライス７割くらい
夕食 ポークステーキ、もやし、春雨サラダ
この４週間で-2.0kg、ダイエットを始めて12週で9.0kg減の結果でした。
ちょっとペースが落ちてきましたね。
このあたりは、月経がはじまって痛みで運動をやめた後、また開始するのが面倒になってしまって、有酸素運動も筋トレもしていません。
つづきます
ダイエットの記録（５～８週目）
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【ご注意】
これはあくまで私の記録であって、医学的・科学的な正しさを担保するものではないので、まねされる方（いらっしゃらないと思いますが）は、自己責任でお願いします。
- 【第５週 7/1～7/7 -0.5kg】
7/1 人と昼食に行かねばならないのに時間がなく、やむを得ず回転寿司へ。サーモンばかり３皿食べたので、自分の会計が驚きの300円（税抜）だった。夕食はお好み焼きで、この日は炭水化物をたくさん取ってしまい、落ち込んだ。
7/2 モチベーションになっている男性グループのデビュー日が発表される。9/30とのこと。同時に収録曲名も発表される。表題曲名が「UBA UBA」なのだが、意味が全然分からない。
デビュー日までに20kg減量するのはさすがに無理なので、とにかくいけるところまでいこう、と決意した。
こう考えたほうが、根性はないが、根は健全だと思った。
ちなみにこれを書いているのはダイエットをはじめた３か月あとの９月３日なのですが、先日、先行公開された彼らのデビューシングルのMVがこちらです。
ちなみに表題曲の意味は、いまでもわかりません。
分かる人に教えてほしいくらい。
この日（7/2）は前日の炭水化物摂取を反省して、カロリーは900kcalほどにして、ごはんや小麦粉のものは食べなかった。
そして昼食、夕食に汁物をのむときは、イヌリンを入れるようになった。
火曜~金曜はそんな感じの生活。多くても1300kcal程度。
この週くらいから、Youtubeで動画を検索して、有酸素運動と自重の筋トレをはじめた。その場で走る運動はドタドタするので、やめた。
土曜（7/4）の夜に外食が入ってしまった。和洋折衷のコース料理で日本酒も出て、最後に白米が出て食べてしまった。美味しかったけど、「やってしまった・・・」という嫌悪感が強く、帰宅してから泥のように眠った。この日の摂取カロリーは2400kcal程度。
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【第６週 7/8～7/14 -0.5kg】
7/8 前日から-1.0kg減。非常に驚いた。
今度こそ停滞期を脱したぜ！と思った。
これからまた毎日減っていくのね！と思った。
・・・後々考えると、この考えは間違っている。
毎日体重が減る必要はない。
どこかで減ったら、そこから減った分が戻らなければ、前の週から減っていることになるのである。
わたしがこの単純なことを理解するのは８月に入ってからのことである。
もともと7/9から2日間、外食が続く。
この予定がわかっていたので、7/8はすべての食事で、量を控えめにした。1000kcalくらい。
この週くらいから、朝食のヨーグルトにはイヌリンに加えて、くるみを入れてみた。美味しい。もう砂糖は入れていない（酸っぱさに慣れてきた）。
昼食は相変わらずトマトをレンジでチンしたもの。チーズを振りかければ無限に食べられる。あるいは卵焼き、あるいは両方。
外食は時節柄、大皿で出てきて取り分けるタイプの外食ではなく、コース料理のように、個々に出してくれるものだった。
なので、言い訳をすると、ほかの人と同じ量を食べているはずである。
食べたものを、ざっと記録しているので、だいたいどのくらいのカロリーを摂取したのかわかるのだが、外食をした日は、日本酒が出ることもあり、非常にカロリーが高い。
飲んだ日本酒の量を入力すると、800キロカロリーくらいを計上するので、びっくりした。
外食が続いた結果、せっかく週初めで1kg減ったのに、0.5kg増えてしまい、この週はトータル-0.5kgで落ち着いた。
外食が続いた後はまたすべての食事で、量を控えめに、一日あたり1000kcalくらいの食事にした。
おなかがすいた１日だけ、チーズとあたりめを食べた。
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【第７週 7/15～7/21 -1.4kg】
7/15 饅頭を食べた、美味しかった。すいかやメロンも食べた。
ビタミンのサプリはほぼ毎日飲んでいる。
7/15～7/17で微増（0.3kgほど増）。
ああ、また減らないのだなあ、、、と諦めていた。
ところが突然、7/18になると-1.4kg。大快挙。
7/19に+0.7kgとやや戻るも、7/20と7/21で-0.7kg。
トータル、前週から-1.4kg。
うれしかった。
この週はだいたい毎日1200kcalを食べている。
（7/19,20は戻ったのがショックで、800kcal程度にした）
例えば、こんな感じ。
朝食 ヨーグルト、くるみ
昼食 素麺、卵、鶏むね肉
夕食 トマトスープにベーコンin、豚肉と野菜炒め、わかめの味噌汁
1日1200kcalくらいなら食べても大丈夫なのかな？と思い始める。
7/20正午 ファンクラブが開始されたので、その日のうちに年会費を払って申し込んだら、そこは楽園でした。
もうちょっとがんばろー、と改めて思った。
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【第８週 7/22～7/28 -1.0kg】
7/22 -0.7kg減。
気分がいいので昼食は参鶏湯を食べた。少しごはんを入れて、デザートに少しだけ明日クリームを食べた。
その代わり夕食はトマトスープに鶏むね肉とチーズを入れたものと、うどんを少量というものにした。
減ったことで気をよくして、7/23以降のカロリーは控えめになっている。だいたい1000kcal程度。例えばこんな感じ。
朝食 プロテインにイヌリン
昼食 トマトスープ、小エビ
夕食 鶏手羽元の野菜スープ、卵焼き
体重は0.2kg、0.3kgと微減していき、結局前週から-1.0kgとなった。
7/27 件の男性グループのデビューシングルのジャケット写真が突然、大量に公開された。どれもこれも色彩が豊かで、すごいなと思うとともに、メンバーがダイエットなどをしてこの撮影に臨んだのかと思うと、身が引き締まる思いがした。
Youtubeを見ながらの有酸素運動＋自重筋トレは続けていた。
この4週間でも3.5kg減。
ダイエットを始めてから８週間で、7kg減。
結構いいペースかなと思った。
あすけんのアプリからでは毎日、「摂取カロリーが足らない」と表示されていた。
つづきます。
ダイエットの記録（１～４週目）
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【ご注意】
これはあくまで私の記録であって、医学的・科学的な正しさを担保するものではないので、まねされる方（いらっしゃらないと思いますが）は、自己責任でお願いします。
ちなみにダイエットスタート時の私のプロフィールは、30代女性。出産経験なし。家族と生活、家族の作ったごはんを食べる。BMI32。ダイエット成功体験なし。運動経験なし、嫌い。デスクワーク。朝食はサラダとパン、昼食はごはんとおかず、夕食はおかずとたまにごはん。好物はパスタとラーメンと肉。
たまに外食をすることがありますが、すべて仕事の関係のものです。私の住んでいる地域は田舎で、新型コロナの影響はあまりないので「都会に行くな」とは言われていますが、７月に入ってからは、地域の中での会食は自粛を求められてはいませんでした（むしろ、地域住民は地域内で活動して経済を活発に、という方針）。
それと、このブログには頻繁に、ある特定の男性グループの話が出てきます。ダイエットにはおおいに関係してきます。
このエントリーから読み始めた方にとっては、まったおく何のことやら分からないと思いますし、匂わせ（っていうのかな？？）っていうわけでもないので、先にご紹介をしておきます。
OWV（おうぶ）といいます。
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【第１週 6/3～6/9 -1.4kg】
6/3 前回の投稿で書いた男性タレントさんのグループがGyaoで生配信。見る。緊張。所属レーベルの決定と、「年内にデビュー」するという報告があった。
この人を応援するために何かしたいという気持ちが芽生え、しかし今はファンクラブもないしCDも買えないし何もできない！ならば願掛け的に、これまで成功したことないけど、ダイエットして痩せてやろう、と思い立った。
思い立ったのでとりあえずその場でスマホを開き、amazonを検索して、体脂肪と脂肪量なども測れてスマホに自動で記録ができる体重計を買った。
2500円くらいだったと思う。
「年内にデビュー」と言われたので、冬か遅かったら年末頃かなと思い、6カ月間を目安として、デビュー日までの減量目標を-20kgに定める。
6/4 家族に対してダイエット宣言を行った。そして、大変申し訳ないが今後は自分が食べたくないものは、作っていただいたとしても食べたくないことを告げた。わたしはここで鬼になった。ごめんよ家族。
しかし、後々考えると、ここでこう宣告したのは非常に良かったと思う。なぜなら、ダイエット中に食べたくないものを食べて太るのは、精神的にかなりきついから。
6/5 体重計が家に届いた。翌日以降、毎日、起床後すぐと帰宅後晩御飯前の1日2回、計測することを決める。
6/6 起床後、はじめて体重を測った。何か月も測っていなかったわりに予想通りの数字が並んでいたので「ふふふ予想通りだな、私の予想は正しい！」と思ったのをよく覚えている。今考えると、なんの自慢か分からない。
朝食にパンを食べるのやめた。レタスとトマトのサラダを食べた。
昼食はほとんど毎日トマト。トマトをいろんな方法で食べていた。煮たり焼いたり、チーズをかけたりミルクを入れてスープにしたり。
夕食はご飯などの炭水化物を食べないように気を付けた。だいたい野菜と、肉か魚を焼いたものを食べた。
第1週目は炭水化物をとらないことにそんなにストレスを感じなかった。
6/8 体重を図り始めて2日目にしていきなり-0.8kg。いきなりステーキでもいきなり出すのは無理そうな量の体重が減っていたので、とても驚いた。
6/9 前日から-0.6kg ダイエットをはじめていきなり順調で、嬉しさを隠し切れなかった。
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【第２週 6/10～6/16 -1.0kg】
6/10 前日から-0.4kg 順調すぎて気持ち悪い。
朝はサラダではなくヨーグルトにした。酸味が苦手なので少し砂糖を入れた。
昼食は相変わらずトマト。トマトに鶏がらスープの素をふり、牛乳を入れて、チーズをかけて、適当にレンジでチンすると、それなりにボリュームのある料理になる。
夕食はご飯を食べない。肉や野菜を焼いたり、炒めたりしたものを食べた。イモ類は手を付けないようにした。
このあと４日は停滞。体重減少ならず。
6/15にいきなり-0.8kg減。うれしかった。
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【第３週 6/17～6/23 -0.3kg】
この週間は毎日、0.3kgほどの幅で増えたり、減ったりで、最終的には-0.3kgだった。
朝食はヨーグルト（加糖）
昼食に卵焼きを食べることが多くなった。だんだん卵焼きを作るのがうまくなっていった。ごま油を入れて中華風にしたりした。
白米はともかく、パン、パスタを食べたいのに食べられないストレスで、ちょっと病んだ。カルボナーラの画像を見て、涙がにじんだ（実話）。
なかなか体重が減らないので、ここで運動を取り入れることにした。夕食後に自室内で、１５秒走る（というか、その場で走る感じの足踏みをする）→休む→１５秒走る、を５セット程度。
夕食前にやった方がいいのかもしれないが、帰宅時間が遅いのでそこから何かをするとどうしても夕食が遅くなってしまうことを考えて、夕食後の運動にした。
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【第４週 6/24～6/30 -0.8kg】
6/24 前日比-0.8kgだったので「おお、これが停滞期を脱するということか！」と喜んだ。
しかし、これは、いわゆる「ぬか喜び」であった。
この週はここから体重が増えも減りもしなかった。
グラフが平坦。
こんなに食べたいものを食べないようにしているのに、なぜ減らないんだろう。
ここでまたちょっと病む。
思うように減らないので、食べ過ぎているのかと思いこの週から「あすけん」を使いはじめた。
さぼらないプレッシャーを与えるために有料プランを申し込んだ。心の中のリトルが「おまえ、オトナになっちまったな」と言ってきた。
気分転換にダイエットの本をよむ。栄養が不足するのでプロテインを飲むのが良いと書いていた。
なので、この週から、朝食はヨーグルトを食べないときは、ザバスホエイプロテインのミルクティー味にamazonで袋で買ったイヌリンを放り込んで、100mlほどの牛乳を入れてかき混ぜ、どろどろの状態で飲む（というかスプーンですくって食べる）。
そしてビタミンを飲むのが良いと書いてあったので、ドラッグストアでビタミンサプリを買ってきた。一応毎日飲むようにこころがけている（時々忘れる）。
このあたり、当初に書いた男性タレントさんのグループを複数の雑誌が取り上げてくださるようになっった。テレビジョン、NylonJapan、女性自身を買った。どれもこれも、インタビューも写真も含め、非常に充実しており、とても幸せな気分になるとともに、「よしよし、がんばるぞ」という単純なやる気を起こさせてくれた。
雑誌を買うのは、とっても久しぶりだった。
#NYLONJAPAN 8月号、6月27日（土）発売！
— NYLON JAPAN (@NYLONJAPAN) 2020年6月23日
中面では、12ページに渡り新生ボーイズグループ #OWV を特集。NYLON色に染まったクールなシューティングと、仲の良さが伝わるロングインタビューは必見！完売前に予約して必ずゲットしてね。@owv_official #オウブ
予約はこちら▶ https://t.co/N31QT4oFIs︎ pic.twitter.com/IpGjcBebMt
この時の私はまだ、デビューシングル発売日の発表がすぐそこに近づいていることを知らなかったのである・・・・
OWV デビューシングル「UBA UBA」 2020-09-30発売
注目すべきは発売日。
そうなのです、私もびっくりしたのです。
はじめて1か月で3.5kg。
正直、「少ない・・・！」と思いました。この時点は。
続きは次のエントリーで。
